UA-49499200-1
Τρίτη, 13 Απρίλιος 2021

Υγεία

Η αποτελεσματική συγγνώμη

Τα 6 συστατικά της συγγνώμης που την κάνουν πιο αποτελεσματική. Έχετε μετανιώσει για μια πράξη ή συμπεριφορά σας και αναρωτιέστε πώς θα κάνετε τους άλλους να σας συγχωρέσουν; Ε, λοιπόν, ερευνητές αποκαλύπτουν τα 6 στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προκειμένου να πείσετε ότι έχετε μετανιώσει πραγματικά και είστε σε θέση να επανορθώσετε. «Το να ζητάμε συγγνώμη είναι κάτι που πραγματικά λειτουργεί. Πρέπει, ... περισσότερα >>

Σέσκουλο: πέντε σημαντικά οφέλη που θα σας πείσουν να το καταναλώνετε

Μετά το σπανάκι, το σέσκουλο βρίσκεται στη δεύτερη θέση από άποψη θρεπτικών συστατικών και οι λόγοι για να το βάλετε στο πιάτο σας δεν έχουν ακόμη αρχίσει… Με σχετικά γλυκιά γεύση, τα σέσκουλα καταναλώνονται στη σαλάτα, ενώ μπορούν να μαγειρευτούν μαζί με λαχανικά, ρύζι, να μπουν σε πίτες και να δώσουν υπέροχο χρώμα και γεύση στα πιάτα σας. Τα σέσκουλα είναι πολύ θρεπτικά για ... περισσότερα >>

Stress-free τροφές

Γιατί μας ηρεμεί το αβοκάντο και πώς προκαλούν χαλάρωση τα μούρα; Τι σχέση έχουν τα καρύδια και η βρώμη με τη διάθεσή μας; Ας γνωρίσουμε καλύτερα τις τροφές που δρουν αντικαταθλιπτικά και καταπραϋντικά. Μια περίοδος έντονου στρες μπορεί να μας παρασύρει μπροστά σε ανοιχτά ψυγεία. Το φαγητό, άλλωστε, αποτελεί συχνά μια διέξοδο για εκτόνωση από τη στενοχώρια και την πίεση. ... περισσότερα >>

Τα μήλα χαρίζουν μακροζωία

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα… Παλιό και γνωστό, αλλά απόλυτα αληθινό, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας έδειξε ότι η κατανάλωση ενός μήλου καθημερινά αυξάνει το προσδόκιμο ζωής, περιορίζοντας τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 35%. Τα μήλα περιέχουν υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών, αντιοξειδωτικές ουσίες, που σχετίζονται με χαμηλή χοληστερίνη και αρτηριακή πίεση καθώς και με ... περισσότερα >>

Ταχίνι: τα οφέλη του πρωταγωνιστή της νηστείας

Σε περιόδους αποχής από γαλακτοκομικά και συναφή –κι όχι μόνο- το ταχίνι έρχεται πάντα να πάρει τα ηνία και να χαρίσει τα οφέλη του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο πρωινό σας, στη θέση του βούτυρου, μπορείτε να φτιάξετε χούμους με αυτό, χαλβά, να το προσθέσετε σε σούπες, σε σος για σαλάτες, σε πίτες κ.λπ. Όπως βλέπετε, το ταχίνι, δηλαδή η παχύρρευστη, λιπαρή ... περισσότερα >>

Τι να βάλω στο καλάθι του Απριλίου; Φράουλες

Δροσιστική, αρωματική με γλυκιά, αλλά και όξινη γεύση, η φράουλα είναι η αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Τρώγεται σκέτη, αλλά πρωταγωνιστεί και στα γλυκά χάρη στην εντυπωσιακή εμφάνισή της και το έντονο χρώμα της. Δροσιστική, αρωματική με γλυκιά, αλλά και όξινη γεύση, η φράουλα είναι η αγαπημένη μικρών και μεγάλων. Τρώγεται σκέτη, αλλά πρωταγωνιστεί και στα γλυκά χάρη στην εντυπωσιακή εμφάνισή ... περισσότερα >>

Δέκα διασκεδαστικά πράγματα που δεν ξέρατε για το πορτοκάλι

Μπορεί καμιά φορά να μας… ξινίζει, αλλά το πορτοκάλι παραμένει ένα από τα πιο αγαπημένα και ευεργετικά φρούτα. Δείτε τι δεν ξέρατε γι’ αυτό. Περίπου το20% της συνολικής σοδειάς πορτοκαλιών πωλείται σαν ολόκληρο φρούτο. Ό,τι απομένει, χρησιμοποιείται για χυμούς, εκχυλίσματα κ.ο.κ. Είναι διάσημο για τη βιταμίνη C, αλλά περιέχει επίσης σάκχαρα, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α. Μια πορτοκαλιά μπορεί να ... περισσότερα >>

Κάτσε λιγότερο, ζήσε περισσότερο

Περισσότερες από τρεις ώρες καθιστικής ζωής την ημέρα αντιστοιχούν στο 3,8% θανάτων από κάθε αίτιο σύμφωνα με νέα έρευνα. Η νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στην American Journal of Preventive Medicine κατέληξε στη διαπίστωση ότι το καθισιό περισσότερες από τρεις ώρες την ημέρα ευθύνεται για το 3,8% των θανάτων από κάθε αίτιο. Οι ερευνητές εκτιμούν επίσης ότι μειώνοντας το χρόνο του καθισιού σε ... περισσότερα >>

Το πράσινο μας κάνει ευτυχισμένους

Ολοένα και περισσότερες έρευνες συνηγορούν υπέρ του ότι οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο στη φύση είναι πιο ευτυχισμένοι και υγιείς συγκριτικά με τους υπόλοιπους. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχουμε πρόσβαση στην εξοχή, παρά μόνο σε… φωτογραφίες εξοχικών τοπίων; Και πάλι η φύση εξασκεί ηρεμιστική δράση σύμφωνα με τους ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Άμστερνταμ. Οι ερευνητές ... περισσότερα >>

Το μελισσόχορτο κάνει καλό στην επιδερμίδα

Τα φύλλα της μοιάζουν πολύ με της μέντας. Μπορεί να μην είναι τόσο διάσημη, είναι όμως γνωστή από τα αρχαία χρόνια για τις ηρεμιστικές και αντιγηραντικές της ιδιότητες. Ο λόγος για τη μέλισσα τη φαρμακευτική ή το μελισσόχορτο, όπως είναι πιο γνωστό, που έχει μόνο καλές «προθέσεις» για την…επιδερμίδα. Τι είναι: Μέλισσα η φαρμακευτική (melissa officinalis) είναι η επιστημονική ονομασία. Εμείς ... περισσότερα >>