Υγεία

Τα μάτια μας χρειάζονται μόνο επτά δευτερόλεπτα για να ανακαλύψουν αν κάποιος μας λέει ψέματα. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί τα μάτια μας αποκαλύπτουν περισσότερα για τις σκέψεις και τα συναισθήματα μας από ότι τα λόγια μας. Είναι το πιο ισχυρό είδος γλώσσας γι αυτό και όσοι γνωρίζουν πώς να τα διαβάζουν φροντίζουν να διατηρούν οπτική επαφή με το συνομιλητή τους. …

Η ναρκισσιστική διαταραχή – πιο απλά ναρκισσισμός – ανήκει στις διαταραχές προσωπικότητας και φέρει εννέα διαγνωστικά κριτήρια (DSM-5), με βασικότερα μία μεγαλειώδη αίσθηση εαυτού και επιτευγμάτων και φαντασιώσεις για απεριόριστη δύναμη, εξυπνάδα, ομορφιά κτλ. Αν και αυτά τα κριτήρια είναι εξαιρετικά σημαντικά για τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε το ναρκισσισμό έτσι όπως μπορεί να τον βιώνει …

Όλοι έχουμε κάποιους κανόνες, όταν όμως είναι πολύ άκαμπτοι και αυστηροί, καταδυναστεύουν τη ζωή μας. Όλοι γνωρίζουμε τι είναι οι κανόνες, στη γραμματική, τη φυσική, ακόμα και την «καλή συμπεριφορά». Τι εννοούμε, όμως, όταν μιλάμε για κανόνες στην ψυχολογία; Σύμφωνα με τη θεωρία της γνωσιακής θεραπείας, της οποίας εμπνευστής υπήρξε ο Άαρον Μπεκ (Aaron T. Beck), κανόνας είναι οποιαδήποτε πρόταση …

Είστε χαλαροί τύποι ή μήπως χάνετε εύκολα την ψυχραιμία σας; Νιώθετε ότι τίποτα δεν σας αγγίζει και είστε άτρωτοι στους κινδύνους ή μήπως αισθάνεστε το άγχος να πλημμυρίζει κάθε ίνα του κορμιού σας; Γνωρίζετε ότι τα στοιχεία αυτά της προσωπικότητάς σας δεν επηρεάζουν μόνο τις σχέσεις σας με τους άλλους, αλλά και το πόσα κεράκια θα σβήσετε στην τούρτα των …

Λύπη, ζήλια, ντροπή. Μάθετε πόσο διαρκούν κατά μέσο όρο τα συναισθήματά σας, σύμφωνα με βελγική έρευνα. Βέλγοι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στεναχώρια διαρκεί έως και 240 φορές περισσότερο από τα άλλα συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων της ντροπής, της έκπληξης, του εκνευρισμού και της βαρεμάρας. Οι ερευνητές του βελγικού Πανεπιστημίου Leuven ζήτησαν από 233 φοιτητές να ανασύρουν από τη μνήμη τους γεγονότα που …

Ο κίνδυνος εγκεφαλικού, καρδιαγγειακών επεισοδίων, κατάθλιψης και άλλων ασθενειών μειώνεται με το ομαδικό περπάτημα. Έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο της East Anglia στο Ηνωμένο Βασίλειο και ανέλυσε τα αποτελέσματα 42 προηγούμενων ερευνών έδειξε ότι το να περπατάμε στην εξοχή σε ομάδες μειώνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τη χοληστερίνη. Επιπλέον μειώνει το λίπος που έχουμε καθώς και …

Ξενυχτάτε στο internet; Νιώθετε ανησυχία και εκνευρισμό όταν δεν μπορείτε να συνδεθείτε στo διαδίκτυο; Στην περίπτωση αυτή ενδέχεται να είστε εθισμένοι στο Internet – μια κατάσταση που σύμφωνα με νέα έρευνα φαίνεται ότι επηρεάζει το 6% του παγκόσμιου πληθυσμού, περίπου 182 εκατομμύρια ανθρώπους. Σ’ αυτά τα συμπεράσματα κατέληξαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ αναλύοντας προηγούμενες έρευνες αναφορικά με …

Πιο νευρωτικοί και αγχώδεις από τη φύση τους είναι οι καλοί και στοργικοί ιδιοκτήτες ζώων. Έρευνα που έγινε από το Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϋ της Καλιφόρνια, μέσω του διαδικτύου σε 1000 ιδιοκτήτες ζώων σε ολόκληρο τον κόσμο, μελέτησε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των ανθρώπων που έχουν κατοικίδια. Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι έχουν γάτες είναι πιο δημιουργικοί, περιπετειώδεις και αγχώδεις ενώ όσοι προτιμούν …

Ανήκετε σε αυτούς που τρέχουν ολημερίς και δεν προφταίνουν ποτέ να κάνουν όλες τις δουλειές τους; Κάντε μια άσκηση διαλογισμού και αποκτήστε διαφορετική αντίληψη για τον χρόνο. Σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Duke στη Βόρεια Καρολίνα, όσο πιο πολυάσχολοι και αγχώδεις είμαστε, τόσο πιο γρήγορα κυλάει το ρολόι. Το αποτέλεσμα; Τρέχουμε και δεν φτάνουμε. Διαπιστώθηκε, μάλιστα, ότι …

Αρκεί να κοιτάξουμε κάποιον που κρυώνει για να αρχίσουμε και εμείς να κρυώνουμε, υποστηρίζουν ειδικοί. Να και κάτι που δεν το περιμέναμε. Σύμφωνα με έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο γνωστό επιστημονικό περιοδικό PLOS ONE, ακόμα και η οπτική επαφή μας με κάποιον που τρέμει από το κρύο μπορεί να κάνει και εμάς να κρυώνουμε. Στα πλαίσια της συγκεκριμένης έρευνας ζητήθηκε από …