Υγεία

Το πεπόνι δεν είναι μόνο ένα πολύ γευστικό και δροσιστικό καλοκαιρινό φρούτο. Δεν καταναλώνεται μονάχα σκέτο, αλλά μπορείτε και να το πιείτε σε δροσιστικά κοκτέιλ. Αυτό όμως που μας απασχολεί περισσότερο, είναι η υψηλή θρεπτική του αξία και το χαμηλό θερμιδικό του φορτίο (αποδίδει μόνο 34 θερμίδες/100 γρ). Το πεπόνι ανήκει στην οικογένεια των κολοκυνθοειδών, μαζί με το αγγούρι, το …

Η διατροφή που μας προτείνουν οι ειδικοί μπορεί να προστατεύσει αποτελεσματικά το δέρμα μας από τις βλάβες που προκαλεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Aντιηλιακή προστασία δεν μας παρέχουν μόνο τα αντιηλιακά, αλλά και η διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να συμβάλει στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά αυτές τις μέρες που οι …

Παρακολουθώντας τα ψάρια να κολυμπούν στο ενυδρείο, χωρίς καμία έννοια φαίνεται ότι ωφελούμαστε ποικιλοτρόπως. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα ενυδρεία έχουν την ιδιότητα να βελτιώνουν τη διάθεσή μας, αλλά και να μειώνουν την πίεση και τους παλμούς της καρδιάς. Μάλιστα όσο περισσότερα ψάρια μέσα στο ενυδρείο τόσο περισσότερα τα οφέλη για την υγεία μας. Τα συμπεράσματα αυτά προέκυψαν από την παρακολούθηση των …

Όσοι ξυπνούν πολύ νωρίς ή κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ ζημιώνουν την υγεία τους όσο οι καπνιστές. Ο καθηγητής Russel Foster νευροεπιστήμονας από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δηλώνει ότι η έλλειψη ύπνου βλάπτει την υγεία ολόκληρου του πληθυσμού, εν προκειμένω του βρετανικού, με τόσους πολλούς να σηκώνονται σε «βάρβαρες» πρωινές ώρες διαθέτοντας τις πνευματικές ικανότητες των μεθυσμένων! Ο καθηγητής Foster …

Τα θαλασσινό αεράκι σας ανακατεύει τα μαλλιά καθώς προσπαθείτε παρέα με το υπόλοιπο πλήρωμα να κυβερνήσετε το σκάφος σας μέσα στα κύματα. Καλώς ήρθατε στον μαγικό κόσμο της ιστιοπλοίας! Ένας νέος κόσμος γνώσεων Η ιστιοπλοΐα περιλαμβάνει επιστήμες όπως η αεροδυναμική, υδροδυναμική, ναυτιλία, μετεωρολογία, ναυπηγική, επιστήμες που ο καθένας μπορεί να διερευνήσει και στις οποίες μπορεί να εμβαθύνει όσο επιθυμεί: από …

Τα μουσικά σας ακούσματα συνδέονται με τον τρόπο σκέψη σας, υποστηρίζουν ειδικοί. Τι μουσική ακούτε; Punk, metal, rock ή μήπως κάτι πιο μελωδικό και απαλό; Η απάντηση, που θα δώσετε στην ερώτηση αυτή, ανοίγει μια πόρτα στο μυαλό σας και συγκεκριμένα στον τρόπο που σκέφτεστε. Ακόμα και αν -από καιρό σε καιρό- οι μουσικές επιλογές σας αλλάζουν, κάποια πράγματα παραμένουν σταθερά. Έρευνα …

Ακούμε πολλά για τα θαυματουργά Ω3 λιπαρά οξέα, αλλά ξέρουμε αλήθεια πού θα τα βρούμε; Δεν είναι τυχαίο που οι Εσκιμώοι και οι Ιάπωνες παρουσιάζουν χαμηλά ποσοστά καρδιαγγειακών παθήσεων. Το μυστικό πίσω από αυτή την ιδιαιτερότητα είναι τα θαυματουργά Ω3 λιπαρά οξέα. Πού ωφελούν; Τα Ω3 λιπαρά οξέα αποτελούν πολύτιμα συστατικά της καθημερινής μας διατροφής, καθώς ωφελούν ιδιαίτερα την υγεία. …

Ο ναρκισσισμός πάντοτε υπήρχε ως χαρακτηριστικό της ανθρώπινης φύσης, αλλά όταν ξεπερνά κάποια όρια τότε τα πράγματα δυσκολεύουν. Οι άνθρωποι με αυτό το γνώρισμα της προσωπικότητας τείνουν να είναι χειριστικοί, απορροφημένοι από τον εαυτό τους και αλαζόνες. Βαθιά μέσα τους ωστόσο κρύβουν μια ευάλωτη φύση με χαμηλή αυτοπεποίθηση. Ο ψυχολόγος Dr Craig Malkin, εκπαιδευμένο στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαμόρφωσε ένα απλό …

Δεν υπάρχει κανένας σύγχρονος άνθρωπος που να μην έχει βιώσει ή να βιώνει τις συνέπειες του άγχους στη ζωή, την καθημερινότητα και την υγεία του. Καιρός να τις περιορίσουμε. Στις μέρες μας οι περισσότεροι αισθανόμαστε συνέχεια αγχωμένοι και φυσικά βιώνουμε όλες τις αρνητικές σωματικές και ψυχικές συνέπειες αυτής της κατάστασης. Παρ’ όλα αυτά, είναι στο χέρι μας να περιορίσουμε το …

H κατάθλιψη, η νόσος του 21ου αιώνα, μπορεί να καταπολεμηθεί με αντίδοτα από το φαρμακείο της φύσης, τα οποία χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες; Άραγε, τα φυσικά Πρόζακ θα μπορούσαν να διώξουν τη θλίψη; Τα κρούσματα της κατάθλιψης αναμένεται να αυξηθούν με ιλιγγιώδη ρυθμό όσο βαθαίνει η οικονομική κρίση, όσο η ανασφάλεια αυξάνεται και οι σχέσεις των ανθρώπων ισορροπούν σε τεντωμένο …