UA-49499200-1
Πέμπτη, 24 Ιουνίου 2021

Υγεία

Αυτοπεποίθηση: Ασκήσεις τόνωσης

Η σιγουριά για τον εαυτό μας θα μας βοηθήσει σε κάθε τομέα της ζωής μας. Να πώς θα την αποκτήσουμε. Η αυτοπεποίθηση είναι η πίστη στον εαυτό μας, στις δυνατότητές μας, στις ικανότητές μας, είναι αισιοδοξία και θετική διάθεση και μπορεί να αποδειχτεί το μεγαλύτερο πλεονέκτημα στην προσπάθειά μας να πετύχουμε τους στόχους μας. Πώς, όμως, θα την αποκτήσουμε; Σίγουρα ... περισσότερα >>

Pegan diet: εκεί που η paleo συναντά τη vegan διατροφή

Μια από τις τελευταίες τάσεις στη διατροφή συνδυάζει ορισμένα σημεία της paleo diet με κάποια που προέρχονται από τη vegan διατροφή, οδηγώντας στη μίξη των δύο και «γεννώντας» ένα νέο είδος: την pegan diet. Πολλοί μπορεί να έχετε ήδη άγνωστες λέξεις, μη γνωρίζοντας τι είναι paleo, vegan και ούτω καθεξής. Πριν μπούμε στο ζουμί, ας θυμηθούμε ότι paleo diet ή αλλιώς «πρωτόγονη» ή ... περισσότερα >>

Anti-toxin Plan: Ένα υγιεινό διάλειμμα

Ένα διάλειμμα από τον καθημερινό τρόπο ζωής και διατροφής μάς χρειάζεται προκειμένου να ξεκουραστούμε και να ανανεωθούμε. Φτιάχνουμε, λοιπόν, ένα πλάνο αποτοξίνωσης σε όλα τα επίπεδα και διώχνουμε ό,τι βαραίνει το σώμα και το μυαλό μας. Μέσα από τα διάφορα απεκκριτικά όργανα και τους μηχανισμούς που διαθέτει, το σώμα μας βρίσκεται σε μια διαρκή διαδικασία αποτοξίνωσης. Σήμερα, όμως, ο τρόπος ... περισσότερα >>

Πιο παραγωγικοί και θετικοί είναι οι εργαζόμενοι που διαθέτουν χιούμορ

Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι το γέλιο μάς βοηθά να παρατείνουμε τη ζωή μας, να την κάνουμε πιο ευχάριστη, να καταπολεμήσουμε το άγχος και το στρες, να αποδίδουμε καλύτερα στην εργασία μας αλλά και να αντιμετωπίζουμε πιο εύκολα τα προβλήματά μας. Το χιούμορ και η καλή διάθεση δίνουν στο σώμα μας και στον οργανισμό μας τη δύναμη να αντεπεξέλθει σε ... περισσότερα >>

Οκτώ βότανα που ρίχνουν τη χοληστερίνη

Ροφήματα από ορισμένα βότανα υπόσχονται να μας βοηθήσουν στην προσπάθειά μας να ρίξουμε τη χοληστερίνη και να ενισχύσουμε την υγεία της καρδιάς μας. Ένα από τα σημαντικότερα βήματα για να θέσουμε υπό έλεγχο τις υψηλές τιμές χοληστερίνης είναι να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο διατροφής, αποφεύγοντας τα πολλά κορεσμένα λιπαρά, καθώς και να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητά μας. ... περισσότερα >>

Οι υπερτροφές που πρέπει να μπουν στη ζωή μας το 2016

Όλοι ξέρουμε ότι οι υπερτροφές είναι σούπερ ωφέλιμες για την υγεία μας και όσο μεγαλύτερη ποικιλία έχουμε στο πιάτο μας, τόσο περισσότερα τα οφέλη. Ποιες, όμως, πρέπει να γνωρίσουμε οπωσδήποτε τη νέα χρονιά; Από φύκια και σπόρους μέχρι φρούτα και λαχανικά, οι υπερτροφές, δηλαδή τροφές με πλήθος πολύτιμων ουσιών σε μικρές ποσότητες, ακούγονται παντού τα τελευταία χρόνια, με όλους τους ειδικούς υγείας ... περισσότερα >>

Οι διατροφικές… υποσχέσεις της νέας χρονιάς

Εκτός από υποσχέσεις τύπου «φέτος θα καθαρίζω πιο συχνά το σπίτι», «θα θυμώνω λιγότερο» και «θα αρχίσω επιτέλους μαθήματα χορού», ήρθε η ώρα να υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι θα κάνετε και καλύτερες διατροφικές επιλογές με αφορμή τη νέα χρονιά. Μπορεί να ακούγεται κλισέ να βάζουμε στόχους με το που μπει η νέα χρονιά, ειδικά όταν τα προηγούμενα χρόνια έχουμε ... περισσότερα >>

Επτά «τυχερές» πρωτοχρονιάτικες τροφές

Πολλές από τις τροφές που επιλέγουν παραδοσιακά να φάνε οι περισσότεροι την Πρωτοχρονιά, θεωρείται ότι είναι τυχερές και ότι μπορούν να συμβάλλουν σε μια χρονιά καλής υγείας και ευημερίας. Ακόμη, όμως, κι αν δεν είναι ακριβώς έτσι τα πράγματα, σίγουρα έχουν κάτι καλό να μας προσφέρουν με την κατανάλωσή τους. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν περιμένει να φτιάξει η ... περισσότερα >>

Ο γιορτινός εγκέφαλος!

Σας διαπνέει το εορταστικό πνεύμα των ημερών ή ανήκετε στους στρυφνούς «Σκρουτζ»; Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης αναφέρουν ότι έχουν χαρτογραφήσει τις περιοχές του εγκεφάλου που δραστηριοποιούνται σε όσους διακατέχονται από το εορταστικό πνεύμα των ημερών σε σύγκριση με εκείνους που τις προσπερνούν αδιάφορα. Οι ερευνητές μελέτησαν είκοσι άτομα τα μισά εκ των οποίων δεν είχαν περάσει ποτέ ... περισσότερα >>

Γιατί απολαμβάνουμε τα μελαγχολικά τραγούδια;

Ακούμε (και ξανακούμε) τις ίδιες γιορτινές μελαγχολικές μελωδίες, γιατί μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά! Έχετε συνειδητοποιήσει ότι πολλά από τα τραγούδια αυτών των ημερών έχουν μελαγχολικές μελωδίες και στίχους γεμάτους θλίψη; Τι είναι αυτό, λοιπόν, που μας τραβάει να τα ακούμε (και να τα ξανακούμε) κάθε χρόνο τέτοιες μέρες; Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, αυτού του είδους η μουσική μας ... περισσότερα >>