UA-49499200-1
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2021

Υγεία

Πάρτε τα βουνά για να αδυνατίσετε

Σύμφωνα με έρευνα όσοι ζουν σε μεγάλα υψόμετρα και βουνά είναι πιο πιθανό να παραμείνουν αδύνατοι. Το να ζούμε σε υψόμετρο μεγαλύτερο των 456 μέτρων από την επιφάνεια της θάλασσας συνδέεται με 13% μικρότερη πιθανότητα να γίνουμε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η σύγκριση έγινε σε ισπανική έρευνα μεταξύ αυτού του υψομέτρου και εκείνου των 124 μέτρων από την επιφάνεια της θάλασσας. Αυτό ... περισσότερα >>

Βάλτε λίπος στο πιάτο σας!

Μην το φοβάστε! Aπλώς κάντε τη σωστή επιλογή και εμπλουτίστε τα πιάτα σας με τα πολύτιμα συστατικά του. Λίπος. Μια λέξη παρεξηγημένη, που γεμίζει πανικό τους περισσότερους, αφού συνδέεται με τα παραπανίσια κιλά και αρκετά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, ο οργανισμός μας το χρειάζεται για την ομαλή ανάπτυξή του, καθώς αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας, προστατεύει τα οστά και τα όργανα, διατηρεί ... περισσότερα >>

H αληθινή αποτοξίνωση

Ξεχάστε τις αποτοξινώσεις με χυμούς! Χάστε βάρος, διατηρήστε το και νιώστε ανανεωμένοι με τον σωστό τρόπο Υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους σε ελάχιστο διάστημα, αλλά και απαλλαγμένο από τοξίνες οργανισμό. Ο λόγος για τις μεθόδους αποτοξίνωσης που βασίζονται στην αποκλειστική κατανάλωση χυμών, οι οποίες κάνουν δυναμική επανεμφάνιση μετά από αρκετά χρόνια και πληθαίνουν με ραγδαίους ρυθμούς. Σε μια πραγματικότητα σαν τη ... περισσότερα >>

Οργανώστε μια εβδομάδα σωστής διατροφής

Ανακηρύξτε την επόμενη εβδομάδα στο σπίτι σας εβδομάδα ισορροπημένης διατροφής. Δεν είναι δύσκολο να το πετύχετε. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ούτε άνοστη ούτε δύσκολη. Δοκιμάστε να εφαρμόσετε για μία εβδομάδα τις επιταγές της Mεσογειακής Διατροφής που θα σας παρουσιάσουμε. Eμείς θα σας καθοδηγήσουμε βήμα προς βήμα και είμαστε σίγουροι ότι από μόνοι σας θα διαπιστώσετε πόσο βολικό και πόσο ... περισσότερα >>

Σνακ: Ποιο να προτιμήσω;

Πέντε απολαυστικά σνακ, ιδανικά για κάθε περίπτωση. Ανακαλύψτε αυτό που σας ταιριάζει. Προσπαθούμε να τα αποφεύγουμε, νομίζουμε ότι μας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες και όταν τα καταναλώνουμε νιώθουμε τύψεις. Και όμως, τα σνακ μπορούν όχι μόνο να συμβάλλουν στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος, αλλά και να ενισχύσουν τον οργανισμό μας όταν το έχει ανάγκη. Ένα σνακ μπορεί να καταπραΰνει τα νεύρα, ... περισσότερα >>

Ένα μήλο πριν τις αγορές

Κάντε πιο υγιεινές επιλογές στο σούπερ μάρκετ, τρώγοντας ένα μήλο πριν μπείτε στο κατάστημα. Δεν μπορείτε να αντισταθείτε στους γλυκούς πειρασμούς και τα αλμυρά σνακ, που κατακλύζουν τους διαδρόμους του σούπερ μάρκετ; Σας έχουμε την λύση. Ή σωστότερα, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Cornell σας έχουν έναν απλό τρόπο να τιθασεύσετε τις παρορμήσεις σας και να περιορίσετε τις αγορές λιπαρών και ανθυγιεινών τροφίμων. ... περισσότερα >>

Τι να βάλω στο καλάθι του Μαΐου; Αρακά

Το μικρό ολοστρόγγυλο λαχανικό με το χαρακτηριστικό πράσινο χρώμα βρίσκεται στην καλύτερή του φάση αυτήν την περίοδο. Επιλέξτε το φρέσκο από τον πάγκο του μανάβη και απολαύστε το όπως το προτιμάτε. Τι μας προσφέρει: Ο αρακάς (ή μπιζέλι) είναι καλή πηγή πρωτεϊνών, υδατανθράκων, φυτικών ινών, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμίνης C και θειαμίνης. Επιπλέον, όταν τον καταναλώνουμε μαγειρεμένο μάς τροφοδοτεί με μεγάλη ... περισσότερα >>

Τι αποκαλύπτει ο τρόπος που γράφουμε

Mπορούμε να καταλάβουμε τις άγνωστες πτυχές της προσωπικότητας ενός ανθρώπου από τον τρόπο που γράφει; Τι υποδηλώνουν τα περιθώρια στη σελίδα, η κατεύθυνση των γραμμάτων και η υπογραφή μας; Ίσως έχετε ήδη ακούσει ότι είναι δυνατό για ένα γραφολόγο να σκιαγραφήσει την προσωπικότητά σας αναλύοντας ένα μόνο κείμενό σας, καθώς ο γραφικός χαρακτήρας, αλλά και ο τρόπος που «τοποθετείτε» το ... περισσότερα >>

Το μηλόξυδο κάνει καλό… παντού

Στο εξωτερικό είναι πολύ διαδεδομένο και ο λόγος είναι ότι εκτός από γευστικό, είναι και πολύ ωφέλιμο. Γνωρίστε το μηλόξυδο και βάλτε το στην κουζίνα σας, γιατί τα οφέλη του είναι πολλά και διαφορετικά. Βοηθά σε στομαχικά προβλήματα: Μαζί με λίγο νερό, το μηλόξυδο φαίνεται πως έχει αντιβιοτικές ιδιότητες βοηθώντας σε βακτηριακές μολύνσεις που οδηγούν σε διάρροια, ενώ η πεκτίνη του ... περισσότερα >>

7 λόγοι για να πείτε «ναι» σε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό

Ο λόγος για τους απολαυστικούς, χρωματιστούς και ευωδιαστούς φυσικούς χυμούς! Μπορούν να καταναλωθούν όλες τις ώρες της ημέρας, από νωρίς το πρωί μέχρι αργά το βράδυ. Μπορούν να μας συνοδεύσουν παντού, στο γραφείο, στην εκδρομή, στο γυμναστήριο, στο τρένο. Αποτελούν, από την μία, αναπόσπαστο μέρος κάθε ισορροπημένου διαιτολογίου και από την άλλη δεν λείπουν από τις συστάσεις των διαιτολόγων, όταν ... περισσότερα >>