UA-49499200-1
Σάββατο, 24 Οκτωβρίου 2020

Ένα αχλάδι την ημέρα τα κιλά τα κάνει πέρα

12.12.2015_Αχλάδι

Έρευνα δείχνει ότι όσοι τρώνε τακτικά αχλάδια έχουν 35% λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι.

Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Λουϊζιάνα, που μελέτησε δεδομένα από το 2001 ως το 2010 δείχνει ότι η κατανάλωση αχλαδιών είναι συνδεδεμένη με χαμηλότερο σωματικό βάρος.

Είναι γνωστό ότι όσοι τρώνε πολλά φρούτα και φυτικές ίνες γενικά έχουν καλύτερη υγεία και πιθανώς χαμηλότερο σωματικό βάρος.

Από ό,τι φαίνεται όμως το να τρώμε ένα αχλάδι την ημέρα είναι ακόμα καλύτερο αφού φαίνεται να έχει πολλά θετικά οφέλη για την υγεία μας. Ένα αχλάδι μας δίνει το 24% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε φυτικές ίνες και μόνο 100 θερμίδες.

Επιπλέον, μας οδηγεί στο να έχουμε μία συνολικά καλύτερη διατροφή αφού το ίδιο δεν περιέχει καθόλου αλάτι, χοληστερίνη ή λίπος, παράλληλα μας δίνει μεγάλες ποσότητες από φυτικές ίνες, βιταμίνη C, μαγνήσιο και κάλιο.

 

Πηγή: vita.gr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*