UA-49499200-1

Υγεία

Το μαγικό άγγιγμα

Πόσο άνετα νιώθουμε όταν κάποιος μας αγγίζει, μας αγκαλιάζει, μας φιλάει; Εμείς, πόσο συχνά ακουμπάμε τους άλλους; Μπορεί να μην το έχουμε συνειδητοποιήσει, αλλά η αφή είναι μία από τις σημαντικότερες και απαραίτητες για την επιβίωση αισθήσεις. Ο Βαγγέλης πρόσφατα άλλαξε δουλειά. Μας περιέγραψε την πρώτη μέρα στο γραφείο κοκκινίζοντας, γελώντας και νιώθοντας αμήχανα ταυτόχρονα. Την ώρα που η γραμματέας …

περισσότερα >>

Προσοχή στο κοινωνικό jet lag

Προσοχή στο χουζούρεμα και τις παραπανίσιες ώρες ύπνου τα πρωινά του Σαββατοκύριακου, επειδή σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να κάνουν κακό στην υγεία. Με τον όρο κοινωνικό jet lag περιγράφουν οι ειδικοί την τάση μας να κοιμόμαστε παραπάνω από ό,τι τις καθημερινές, τα Σαββατοκύριακα, τις αργίες και στις διακοπές μας. Νέα έρευνα εξηγεί ότι το κοινωνικό αυτό jet lag μπορεί …

περισσότερα >>

Ένα αχλάδι την ημέρα τα κιλά τα κάνει πέρα

Έρευνα δείχνει ότι όσοι τρώνε τακτικά αχλάδια έχουν 35% λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Λουϊζιάνα, που μελέτησε δεδομένα από το 2001 ως το 2010 δείχνει ότι η κατανάλωση αχλαδιών είναι συνδεδεμένη με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Είναι γνωστό ότι όσοι τρώνε πολλά φρούτα και φυτικές ίνες γενικά έχουν καλύτερη υγεία και πιθανώς χαμηλότερο σωματικό βάρος. …

περισσότερα >>

Καθημερινά σνακ που ταιριάζουν ιδανικά με τον καφέ και είναι υγιεινά

Οι φανατικοί του καφέ, αφήστε λίγο στην άκρη τα κουλουράκια του εμπορίου και δείτε με τι άλλο μπορείτε να τον συνοδεύσετε, έτσι ώστε να συνδυάσετε γεύση και υγιεινή χροιά. Ο καφές έχει πολλά οφέλη, αρκεί να καταναλώνεται σωστά, χωρίς υπερβολές στην ποσότητα, ούτε με τις προσθήκες ζάχαρης και γάλακτος, καθώς φαίνεται πως μεταξύ άλλων προλαμβάνει την κατάθλιψη, βελτιώνει τη μνήμη, ενισχύει την …

περισσότερα >>

Το χρώμα επηρεάζει την κρίση μας

Νέα έρευνα δείχνει ότι τα χρώματα επηρεάζουν την κρίση μας. Μάλιστα το να έχει μία εταιρεία κόκκινο λογότυπο την κάνει να φαντάζει λιγότερο οικολογική! Τα χρώματα παίζουν σημαντικό ρόλο στην άποψη που διαμορφώνουν οι αγοραστές για μια εταιρία και τα προϊόντα της υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές. Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν οι αγοραστές μπαίνουν σε ένα μαγαζί δημιουργούν μία άποψη για …

περισσότερα >>

Τι κάνουν διαφορετικά οι ευτυχισμένοι άνθρωποι;

Αυτό που ξέρω για την ευτυχία είναι αυτό: οι ευτυχισμένοι άνθρωποι κάνουν αυτά τα 7 πράγματα διαφορετικά. Υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη μας και σαφώς, μερικοί είναι πραγματικά ευτυχισμένοι. Οι υπόλοιποι βρίσκονται μεταξύ ευτυχίας, “είμαι καλά” και δυστυχίας, ανάλογα με την ημέρα. Σύμφωνα με την Psychology Today και όπως αναφέρει η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, Sonja Lyubomirsky, “το 40% …

περισσότερα >>

Έξι χειμερινές υπερτροφές που βρίσκονται στα καλύτερά τους

Ο χειμώνας ήρθε κι αυτό σίγουρα δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε φρέσκα προϊόντα στην κουζίνα σας. Δείτε τι βρίσκεται τώρα στην καλύτερη εποχή του για να το απολαύσετε με τα μέγιστα οφέλη. Κάθε μήνας και κάθε εποχή έχει τη δική της παραγωγή, με προϊόντα μαναβικής που βρίσκονται στην ακμή τους. Έτσι κι ο χειμώνας μας δίνει φρούτα, λαχανικά που βρίσκονται τώρα …

περισσότερα >>

Τι να βάλω στο καλάθι του Δεκεμβρίου; Ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί μπορεί στις γιορτές να πρωταγωνιστούν αφού αποτελούν νόστιμο κέρασμα και ιδανικό συνοδευτικό για τα ποτά μας. Ωστόσο, δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιό μας καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου γιατί είναι ιδιαίτερα θρεπτικοί. Αμύγδαλα, καρύδια, κουκουναρόσποροι, φιστίκια, φουντούκια, αλλά και πολλοί άλλοι, αυτό το μήνα έχουν την τιμητική τους λόγω κυρίως των γιορτών. Σε κάθε …

περισσότερα >>

Τι να βάλω στο καλάθι του Δεκεμβρίου; Μανταρίνι

Γευστικό και υγιεινό, το μανταρίνι είναι στα καλύτερά του αυτό το μήνα. Ας το απολαύσουμε! Το ξέρατε; Το αγαπημένο χειμωνιάτικο φρούτο των παιδιών λέγεται πως πήρε το όνομά του από τους Μανδαρίνους, του ανώτατους αξιωματικούς της κινεζικής αυτοκρατορίας, λόγω του πορτοκαλί χρώματος που είχαν οι στολές τους. Τι μας προσφέρει: Ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών και οι επιστήμονες το συνδέουν …

περισσότερα >>

Η πιο ανόητη συμπεριφορά

Οι ψυχολόγοι αποκαλύπτουν ότι υπάρχουν τρεις τύποι ανόητης συμπεριφοράς, αλλά ο ένας από τους τρεις είναι μακράν ο χειρότερος. Ο πρώτος και μακράν ο χειρότερος τύπος ανόητης συμπεριφοράς είναι η υπερεκτίμηση των ικανοτήτων που έχει κάποιος. «Το πιο ανόητο πράγμα που μπορεί κάποιος να κάνει είναι να υπερεκτιμά εαυτόν» εξηγεί ο καθηγητής Balazs Aczel και συμπληρώνει: «αυτό που μας λέει …

περισσότερα >>
G-EZ117CQG76